La respuesta más simple y concisa es: Desarrollando confianza en ti. Aquí te lo cuento todo.
La creatividad puede ser un acto de magia
En el artículo anterior hablamos sobre recuperar el enfoque en nuestros objetivos y varios puntos para tener en cuenta al momento de elegirlos, entre ellos hablaba sobre tener confianza de que podemos lograr lo que nos proponemos. Pero ¿Qué es la confianza? y ¿Cómo ganar confianza en mi misma/o?
Cierra los ojos por un momento, respira profundo y con claridad repite (en voz alta o mentalmente): Yo confío en mí y deja que tu intuición hable a través de tu cuerpo.
Cuando hice éste simple ejercicio me di cuenta que no confiaba en mi. Estaba meditando y pensé claramente en estas palabas, sentí en mi pecho que algo se rehusaba a creerlo, era como si algo en mi pecho intentara salir corriendo, sentí incomodidad y muchas ganas de llorar, ahí me di cuenta que era el momento de volver a creer en mi.
¿Qué es la confianza?
Existen muchos significados para éste concepto, es considerado un valor humano y si buscas en Google encontrarás muchos artículos sobre ello. Hoy voy a tomar esta frase que llamó mi atención y la encontré en la página de United Nations: La ciencia de la confianza:
"La confianza se refiere a poseer un sentido interno y realista de nuestras capacidades. Confiar en uno mismo y en sus capacidades es crucial para gestionar los retos emocionales y alcanzar objetivos en la vida.
Una cantidad saludable de confianza es esencial para la salud mental y el éxito, y favorece la toma de decisiones y la resiliencia. La clave de la confianza es la autoconciencia, permitirnos experimentar y reflexionar incluso sobre las emociones más indeseadas."
Tomando la primera y última frase del párrafo anterior podemos tener en cuenta dos aspectos: primero, qué tanto conozco mis capacidades y segundo cuánta apertura tengo a lo incierto, lo desconocido.
La creatividad nace en el vacío de la incertidumbre.
En primer lugar es indispensable que reconozcas tus capacidades, son esas aptitudes que te salen naturales y te hacen ser totalmente auténtica/o. Siéntate contigo y escribe de forma honesta cuales son esos talentos de los que te sientes orgullosa/o: Organización, elocuencia, manualidades, perspicacia, hacer chistes, escuchar a las personas, todo cuenta, nada es pequeño, pero si es valioso para ti, así que atesora tus talentos.
En segundo lugar, todos sentimos rechazo a la incertidumbre, por ello preferimos quedarnos en la "zona de control" (no comparto la ideología de la zona de confort, porque a mi me gusta y creo que todos deseamos este bienestar), donde la mente ya sabe lo que existe y lo que funciona, yo lo llamo su "falsa zona de seguridad", aunque no seas feliz, es mejor que atravesar la adrenalina del misterio y lo desconocido, por ello cuando la vida nos sacude y no sabemos que vamos a hacer, es cuando la creatividad surge y da un cambio de 180 grados a nuestra vida.
Una vez se tienen las dos bases primordiales para cultivar la autoconfianza, tengo otra cuestión ¿Qué tan segura/o me siento de que, pase lo que pase, sé que voy a recibir aquello que me proponga? Parece todo un reto confiar en el futuro, sobre todo cuando, a pesar de la "fe", has atravesado varias experiencias desagradables, te lo menciono porque yo lo he experimentado y a raíz de ello empecé a moldear y fortalecer la confianza en mí, al final lo externo no nos define, solo lo hace la imagen que tenemos hacia nosotras/os y esta bueno que podamos ver lo grandioso que hay en nuestro interior.
La creatividad son las alas del alma
Hoy te voy a compartir 3 simples puntos que he venido practicando, que me han ayudado a sentir confianza en mi misma y de ésta forma dejar que la creatividad fluya con libertad frente a cualquier situación, pues de ahí surge la magia de la vida.
🧙🏻♀️ Cumple tu propia palabra.
Con ello me refiero a que te cumplas tus propias promesas. Por ejemplo, muchas veces decimos: no voy a volver a beber alcohol, o no voy a volver a hablar con esta persona, no voy a volver a estar en x o y situación, voy a practicar más dibujo o voy a empezar a correr el lunes en el parque.
Pueden ser infinitas las promesas que te hagas a ti misma/o, pero cuántas de ellas te estás cumpliendo, pase lo que pase, llueve truene o relampaguee, ¿Te estás cumpliendo tus propias promesas? Cuando empecé a hacerlo con plena consciencia, surgió un sentimiento de que podía lograrlo todo. Y esto es de todos los días, elegir a cada momento las promesas contigo antes que con otras personas.
👀 Ojo aquí puede que empieces a decepcionar a muchas personas a tu alrededor, porque ya no vas a estar tan disponible para lo que ellos obtenían de ti, así que fortaleza para decir NO unas cuantas veces.
🧠 Cultiva una mentalidad amigable contigo.
Posiblemente hayas crecido en ambientes muy hostiles donde constantemente te están comparando con otras personas o familiares, te lanzan criticas crueles, recibes hostigamiento rechazo y humillación que empiezas a creer que esa es tu verdad, te identificas con juicios y señalamientos negativos, la mente los reproduce como una canción sin fin y se hacen más fuertes cuando te propones hacer algo diferente. Esa fue mi experiencia de la cual aprendí muchas cosas, entre ellas todo lo que te estoy contando en éste blog, pero si este no ha sido tu caso siéntete afortunada/o jaja
A veces siguen apareciendo estas frases negativas, cada vez con menos intensidad, ya que he cambiado mi diálogo interior por frases como: lo estoy haciendo bien, si se siente bien para mi es lo correcto, yo soy suficiente, estoy dando lo mejor de mi... Tu selecciona las frases que más te hagan sentido y conviértelas en tus mantras diarios, repítelas hasta que se graben en cada una de tus células.
Por otro lado, como amante del arte y el dibujo, seguía muchos artistas creadores de contenido maravilloso, pero cuando les veía me comparaba, me sentía menos, pensaba que jamás iba a ser como ellos, me sentía inferior, además que me convertí en una perfeccionista, si no era perfecto no mostraba mis dibujos.
Hoy reconozco que todos somos iguales, que todos tenemos la misma creatividad y capacidad de lograr lo que nos proponemos. Así que empecé a limpiar mi mente, busqué frases positivas para repetirlas constantemente (al día de hoy sigo haciendo este ejercicio) y también uso la meditación para ganar claridad mental y sentirme en paz. Todo esto ha sido un proceso del que me siento orgullosa pues cultivar una mente sana es de las acciones más valientes que puedes hacer por ti.
🔮 Deja ir el miedo al fracaso.
Debes saber que el fracaso no es ni bueno ni malo, simplemente es un evento del cual puedes sacar lo que te conviene. Puede ser una anécdota muy divertida, porque sí, posiblemente habrán momentos de risa o desesperación y es allí donde vas a necesitar contar contigo, levantarte del hoyo y seguir adelante las veces que sean necesarias.
Cuando ves el fracaso como una posibilidad llena de oportunidades, la mente se abre al misterio y los eventos extraordinarios, llegan nuevas personas o situaciones que pueden dar un plot twist a tu historia, entonces ya no hay miedo sino emoción por saber que va a suceder, así cómo cuando estuvimos leyendo un cuento o una historia fascinante.
Por ejemplo me pasa cuando leo Harry Potter, siento "mariposas" de qué va a pasar ahora, así que traigo esas sensaciones a mi vida diaria; cuando me doy cuenta que me estoy sintiendo desanimada me pregunto ¿Qué cosa fantástica va a suceder este día? y mi vibra se transforma en entusiasmo.
Entonces no importa si la idea no salió como lo esperabas, toma lo que funcionó mejor en el proceso y mira todos los aspectos positivos que puedes aprovechar para la próxima idea que vas a crear. Todo suma para mejorar nuestro proceso creativo, incluso de vida.
Cuenta tu nueva historia cómo una aventura fantástica donde el misterio te va guiando a experiencias creativas, mágicas e inexplicablemente maravillosas.
Finalmente te invito a que no seas dura/o contigo misma/o, rodéate de personas que te animen y te alienten, y si no conoces a nadie, pues empieza a llenarte de porras, mírate al espejo y expresa todas esas palabras que siempre has querido escuchar, ten presente que los juicios van a existir, pero tu sabes lo que quieres y hacia donde vas, así que centra toda tu energía en pensar que todo va a tu favor y deja de que el ruido de afuera no afecte tu proceso, reduce el contacto con personas negativas, criticonas y envidiosas.
Cree en tu propio cuento.
También ábrete a experimentar, suelta el perfeccionismo, ya lo he dicho en otras ocasiones y te lo recuerdo hoy, es mejor hecho que perfecto, yo también lo aplico en cada cosa que hago, como por ejemplo este contenido, créeme que esto lo escribo sin pensarlo tanto, dejo que fluya y me divierto en el proceso porque al final es trabajo honesto y sincero jajaj.
Y bueno, eso fue todo por el tema de ésta semana, nadie nos enseña a reconocer nuestras habilidades, por eso es hora de que lo hagas por amor hacia ti, aprecia eso que sabes hacer, porque hace parte de tu identidad lo cual te diferencia de otras personas, a algunos les va a gustar a otros no y esta bien, de eso se trata el mundo.
Déjame saber en los comentarios ¿Qué opinas sobre el tema?, ¿Si ya has practicado alguno de éstos puntos?, ¿si ya te habías dado cuenta de estos aspectos en tu vida?, o tal vez si quisieras una segunda parte, lo voy a tener en cuenta para próximos contenidos.
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Espero que este blog semanal sea de ayuda para ti, y sí es así me alegro de que te haya servido.
PSD: Tener confianza es un rasgo de personalidad atractiva jajaj no es lo mismo ser "linda/o" a ser atractiva/o. Te dejo el dato para que te animes con más entusiasmo a fortalecer esa seguridad en ti.
Nos vemos la próxima semana,
Con amor, Juliana
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