Haz de tu vida un ritual de buena vida 👑 Diario de una artista 🎨

Hola,
Esta semana en CloudTown Post! te cuento varios secretos y cositas que he descubierto hace poco y que también estoy poniendo en práctica.

Vamos a empezar con lo que me encanta: la magia y los rituales, cositas simples para aplicar en la vida cotidiana. Pero antes de empezar, quisiera preguntarte, de 0 a 10 ¿Qué tan romántica o romántico te consideras?, y no hablo de las relaciones de pareja, hablo de ¿Qué tanto haces por ti y para ti? Bueno vamos al detalle.

Experiencia 🧙🏻‍♀️

Aprecia la belleza de la vida 🍒

Hace poco publique un video en mi canal llamado: Cosas simples que puedes hacer por ti este 2024. Hablé sobre algunas actividades que puedes hacer por ti sin esperar ningún resultado o que no tiene nada que ver con metas, logros, objetivos, competencia o productividad. (Te invito a verlo en mi canal de YouTube)

La intención del video es invitarte a ser más romántica/o en la vida cotidiana, enfocándote en lo que te gusta y poniendo tu bienestar como prioridad. Se tiene esta idea de que el romance solo esta asociado a las relaciones de pareja, pero ¿Dónde queda la relación que tienes contigo?, ¿Con cuánta delicadeza y ternura te tratas?, ¿Cada cuanto te das un gusto, vas a una cita contigo o te permites ir lento en la vida?

Pues bien, descubrí que existen miles de formas en las que podemos apreciar nuestra existencia, mi favorita son los rituales. Te invito a hacer de tu vida un ritual de buena vida: ábrete a experimentar las actividades cotidianas cómo experiencias sensoriales agradables.

Cómo lo mencioné en el artículo de Rituales Creativos, los rituales son acciones intencionadas. Todos los elementos usados durante un ritual tienen un sentido y aportan de forma significativa a la actividad que estás realizando. Por ello hoy te invito a que empieces a ritualizar cada momento de tu día, por más básico que parezca, pues esto va a contribuir que vivas de forma más consciente, te des cuenta de por qué haces lo que haces en tu vida diaria.

Por ejemplo, cuando me voy a bañar y quiero hacer de ello un momento especial, enciendo una vela y aromatizo el espacio. Esto me hace sentir más especial, a diferencia cuando me baño por rutina.

La vida es un ritual en sí misma

Amo el romance y la belleza de la vida, creo que siempre podemos ver la belleza en todo, no importa que tan loco o aburrido pueda ser. He descubierto en los rituales una forma de disfrutar los hábitos a los que dedicamos nuestro valioso tiempo, situaciones en la que podemos apreciar la vida con más sentido, usando lo que ya tenemos disponible.

Rituales y Conjuros 🧧

Si quieres transformar tus hábitos destructivos en hábitos poderosos que te llenen de energía y vitalidad, simplemente tienes que empezar a reemplazarlos por sus equivalentes. Déjame te doy una simple guía de ello y que me ha funcionado perfecto.

Todo consiste en las acciones diarias: Date cuenta de tu rutina diaria: Forma de caminar (Erguido o agachado), ¿Qué tipo de alimentos consumes?, Consumo de agua, ¿lees o ves redes sociales? 

Todos sabemos lo que debemos hacer para conseguir los objetivos que deseamos, pero preferimos el mismo circulo vicioso porque nuestra mente nos alerta con pensamientos catastróficos, pues según ella, no quiere vernos sufrir. Pero la verdad es que no vamos a sufrir, en realidad estamos mejorando nuestra calidad de vida.

A que me refiero:

Con esto quiero decir que si tu meta es tomar más agua, pues debes hacer el reemplazo de esa acción.  Si de lunes a domingo tomas jugo al almuerzo, vas a ponerte la meta de tomar agua un día si y otro día puedes tomar jugo o gaseosa. Y así de simple para cualquier otro objetivo. 

Dicho lo anterior, es muy fácil cambiar nuestros hábitos, simplemente haciendo pequeñas modificaciones a nuestras rutinas diarias, no tienes que ir al gym por 7 días seguidos 2 horas al día para terminar abandonando. Solo debes ir paso a paso, por ejemplo, empezar a ir 3 veces a la semana 1 hora por día. Es mejor hecho que perfecto!

Salud mental 🧠

¿Qué hacer si tienes estrés o ansiedad?

Todo depende de la situación que estás viviendo, pero aquí va un par de cosas que puedes hacer:

    1. Desconectarte de las redes sociales: sal del circulo vicioso de la comparación. Cuando estás viendo redes, tu cerebro empieza a comparar tu vida con la de otras personas y aparecen sensaciones de que no eres suficiente, que nada en tu vida esta bien. Ten cuidado con lo que vez y a quienes sigues.

    2. Despeja la mente: sal caminar, duerme, observa un atardecer o el cielo, enfoca la mente en algo diferente. Nada de pantallas, siempre recomiendo hacer grounding, está científicamente comprobado que poner los pies en la tierra transforma todo tu sistema nervioso y circulatorio. 

    3. Escribe: Siempre recomiendo poner en papel lo que nos esta preocupando. Observa las ideas que te están inquietando y qué puedes hacer para ordenar tu vida de forma diferente para que todo funcione con más fluidez. Cambiar el sistema en que hacemos las cosas nos da otra perspectiva.

Dato curioso 👁‍🗨

Sabías que si quieres algo de un gato debes pedirle permiso. De por sí, ya sabemos que los gatos solo se acercan a nosotros cuando ellos así lo desean, muchas personas lo ven como interesados u oportunistas, pero realmente no entienden su filosofía, ellos lo hacen porque vienen a compartir su energía, ellos no te buscan porque te necesiten, a diferencia de los perros, son seres independientes y vienen a enseñarnos muchas cosas, dentro de ellas la manera en cómo nos relacionamos con los demás.

En todo caso, si deseas algo de un gato, es importante que le preguntes si él quiere, por ejemplo: tomarle fotos, acercarse, acicalarlo, tocarlo, etc. A morgana siempre le pregunto todo. Ellos nos entienden y usualmente acceden a nuestras peticiones. Si lo intentas y te funciona, me cuentas.

Clima lunar 🌙

Hablemos un poco sobre la luna nueva.

La luna nueva representa nuevos comienzos, el despertar de nuestra consciencia, la luz aparece después de la oscuridad, la primavera cuando todo florece. El 10, o sea ayer, entramos a fase de luna nueva, fase que dura 7 días, entonces esta energía viene cargada con mucha vitalidad, por ello te invito a meditar profundamente sobre cómo te has estado sintiendo y cómo deseas sentirte en esos próximos 28 días.

Construye 3 afirmaciones que representen esas emociones que deseas sentir, escríbelas y ponlas en un lugar donde puedas leerlas todos los días en voz alta.

Journaling 📓

Teniendo en cuenta la luna nueva y las 3 afirmaciones que has creado, te invito a escribir detalladamente cómo sería tu mes perfecto: ¿Qué cosas quieres hacer este mes?, ¿Cómo te quieres sentir?, personas que quieras conocer, experiencias que desees vivir, etc. Escribe todo con detalle, no escatimes y tampoco razones sobre ello, simplemente déjate llevar por tu corazón. Recuerda la intuición no sabe de lógica, simplemente sabe.

Oráculo 🔮

Tu intuición se va a despertar con más fuerza en éste nuevo ciclo lunar, no pienses tanto lo que quieres hacer, déjate llevar por tu corazón, esa es la verdadera brújula de nuestra vida. Suelta el miedo, pierde el control, nada es correcto y tampoco hay nada incorrecto, dios siempre se está manifestando en todo lo que nos rodea. 

Vamos a empezar un nuevo ciclo de despertar de consciencia masiva, por ello es imprescindible que aceptes todo como es y te centres en tu propia experiencia de vida. Apaga las noticias, las redes sociales y busca tu propio camino espiritual. Sin duda alguna será único y especial. Confía en ti.

Receta 🥧

¿Comer sano es fácil y rico?

Sí! totalmente y te lo dice la amante de los pasteles, la arepa e huevo, la papa rellena, las empanadas en todas sus versiones y las pizzas de pepperoni con doble queso, borde de queso, tocineta y Coca-Cola original jajaj 

No obstante, es una decisión consciente que tomas para mejorar tu calidad de vida, ya que requiere de nuevas acciones, cómo por ejemplo: informarte sobre lo perjudicial que es para nuestra salud comer en exceso alimentos altos en grasa, sodio y edulcorantes. 

Una de las cosas que me funcionó para preparar platos sanos y deliciosos fue aprender a sazonar. Digamos que voy a hacer unos panqueques de huevo, banano y avena, de por sí la avena no es tan agradable al gusto de todos, pero en este caso yo sazono con miel o panela, agrego unas gotas de esencia de vainilla y canela, a veces les pongo un poco de cacao en polvo, así quedan con un sabor más agradable, de hecho siento que me estoy comiendo una tarta de banano. 

Así que no le temas a probar,  la cocina es un laboratorio increíble para conocernos y entender nuestro paladar. Además que la cocina es una manera de diseñar nuestro estilo, un camino para amar y crear magia (yo siempre le pongo mis toques mágicos para encantar el paladar de mis comensales).

Bienestar 💜

Hoy una vez más me di cuenta que tan solo levantarnos de la cama ya es un éxito.

En esta ocasión quiero recordarte que ya eres suficiente, lo que haces es suficiente y sencillamente eres un éxito. ALV las expectativas, celebra cada paso, cada intento, cada decisión, aprecia tu vida tal como esta, porque ya está completa. Respeta la vida y las elecciones de los demás. Comparte alegría y permítete ser vulnerable. La fortaleza no está en ser fuerte, sino en ser valiente para decir soy vulnerable, me equivoqué, la cagué, me perdí.  

El bienestar no está enfocado en la gratitud, sino en las veces que te das prioridad y te abres a sentir tus emociones, ser completamente honesta/o y auténtica/o.

Así pues hemos llegado al final de nuestro diario de la semana. Espero que el contenido haya sido de agrado e interés para ti. Esta creación es el resultado de experiencias personales y aprendizajes que he obtenido gracias a seguir mi corazón, por ello descubrí en este formato una forma divertida para llegar a ti y compartir esta sabiduría.

Si tienes preguntas, consejos o recomendaciones que desees realizar, déjalo en los comentarios, tendré en cuenta tus ideas y sugerencias para mejorar y seguir expandiendo magia.

Te invito a seguirme en redes sociales, tiktok, intagram y youtube, donde también comparto otro tipo de contenido, hablo sobre otros temas y también enseño mis hobbies y procesos creativos.

Pdta.: Recuerda que lo más importante de todo lo que digo y todo lo que veas a tu alrededor, es que tomes lo que te resuene y deja pasar el resto.

Gracias por leerme, nos vemos en una próxima entrega. Con amor, Juliana.

Que la suerte siempre esté de tu lado 🌌. Bye!