Hola de nuevo a nuestra sección 🔥 Caldero Creativo 🔥 , el lugar donde te doy las fórmulas secretas para elevar tus poderes creativos de una forma inimaginable. Esta semana: Aprende a establecer tus rutinas creativas: finaliza el día y prepárate para el siguiente.
🔮 Gracias por elegir nuestro espacio mágico para conectar con tu naturaleza creativa, porque Sí! todos tenemos la capacidad de crear y brillar por nuestros talentos. Así que...
🌈 Esta es una guía para que vivas la creatividad a tu propio estilo🌞
Sin más preámbulos comencemos...
En el último artículo de caldero creativo hablé sobre mi rutina creativa matutina, hoy te cuento sobre mi rutina creativa nocturna.
Antes pensaba que era una persona nocturna, pero realmente lo que tenía era un insomnio crónico debido a la ansiedad y la depresión aaaajajaj🤣🤣, por ello lo mencioné en el artículo anterior: Nuestra rutina matutina empieza desde la noche anterior.
Hoy te voy a contar cómo logré superar mi insomnio al crear una rutina nocturna que me permita: ser creativa y al mismo tiempo cerrar mi día y prepararme para el siguiente.
Espero te sirva!
Crear rutinas creativas a lo largo del día me ha ayudado a mantenerme enfocada en lo que quiero, crear mis ideas sin procrastinar y mantenerme en una "sana productividad", porque todos los que somos artistas y lidiamos con ansiedad y depresión, sabemos la presión que nos ponemos por ser productivos todo el tiempo y hacer y hacer sin descanso. Así que estas rutinas me ayudan a tener ese balance entre lo que quiero hacer y al mismo tiempo ir paso a paso, sin prisa, con pausa si se requiere.
Llevar una vida lenta y minimalista
La rutina creativa para cerrar el día empieza al rededor de las 5:30 pm, donde cierro mi laptop, guardo todos los materiales y cierro mis agendas (por que sí tengo cómo 10 jaja una para cada cosa 🤓😎) y me preparo para descansar.
La rutina se vería de la siguiente forma:
📚 Organizo mi área del estudio. El orden y la limpieza son importantes en mi motivación diaria, así que dejo todo preparado para el siguiente día. Juliana del futuro siempre lo valora. No me toma más de 5 o 7 min.
🌄 Hago grounding y observo el atardecer. Cerrar el día con el flujo natural de la vida es importante para mi salud espiritual, es lo que me ha mantenido sana en estos últimos años, desde la pandemia lo practico y lo recomiendo al 💯X💯 Esta actividad me toma entre 15 y 30 minutos, depende del mood y el tiempo que tenga disponible.
🧘🏻♀️ Hago una corta sesión de yoga para soltar las tensiones y relajar el cuerpo. 10 min máximo para respirar, estirar el cuerpo, recordarme estar presente en él y habitarlo.
🍱 Si tengo hambre cómo algo sencillo, por lo general algún dulce, arepa de maíz, algo que haya guardado del almuerzo o alguna galleta con mermelada y tomo un vaso con agua o leche.
📓 Escribo mi diario para cerrar el día con los higlights. Journal para cerrar el día: 3 cosas bellas, cómo me sentí y que aprendizaje o logro tuve. 5 a 7 minutos.
✍🏻 Escribo y dibujo algunas ideas que tenga en mente, bocetos básicos, nada detallado. En mi nuevo diario favorito de Random Doodles, tomo registro de algunas ideas que hayas quedado sueltas, escribo frases o cosas que me estén resonando o simplemente práctico nuevos dibujos. Esto me toma entre 20 o 30 min.
🛀🏻 Tomo un baño y lavo mis dientes. 15 minutos para prepararme a descansar.
🍵 Bebo una infusión de hierbas, por lo general de manzanilla, mi planta favorita, mientras veo algún programa que me guste, por ahora estoy enganchada con masterchef jiji La manzanilla ayuda a dormir, tiene mega beneficios que te voy a contar más a detalle en el próximo CloudTown Post. 5 min en prepararla.
🛌🏻 Voy a la cama, realizo una meditación para descansar y a dormir, sin celular, sin luz, sin nada. A las 9:30 pm ya estoy lista para dormir. Ese es el compromiso conmigo y me siento orgullosa porque me ha sentado muy bien para mi salud física, mental y emocional.
Superando la crisis de insomnio
Esta serie de acciones, cortas pero muy significativas, me han ayudado a regular todas las áreas de mi vida, aprecio tener la oportunidad de crear estos rituales, experimentarlos y compartirlos con más personas que estén interesadas en darle un poco de sentido a su existencia. Esta serie de pasos me ayudaron a superar la crisis de insomnio que arrastraba años atrás. Hoy por fin puedo descansar plenamente.
Espero que este proceso te ayude a crear el tuyo propio, lo importante es que sigas tu propia voz interior, sepas escuchar que es lo que realmente deseas para tu realización personal.
Ahora cuéntame tu versión, ¿Ya tienes tu rutina creativa de noche? Déjame saberlo en comentarios.
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Hemos llegado al final de nuestro caldero, espero que este artículo haya sido de ayuda en tu proceso creativo. Recuerda que la creatividad es una aventura para disfrutar y qué mejor hacerlo a tu propio estilo.
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PDTA.: Todos los jueves publico diario de una artista en YouTube, te cuento reflexiones sobre diferentes experiencias de la vida, allá te espero!
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PDTA. N.3: Esta es una guía sencilla para que explores tu creatividad, recuerda que los poderes creativos ya están dentro de ti, sólo tienes que abrirles la puerta y dejarlos salir 😉
Nos vemos a la próxima con un nuevo hechizo creativo, deja tus opiniones en los comentarios y te deseo una vida llena de magia y creatividad.
Con amor, Juliana ☁
