Hoy traigo esta idea para crear una nueva extensión en el journal / bullet journal.
Esta idea la hice en mi journal personal, porque el 1ro de febrero iniciaremos las 8 semanas de meditación que estará realizando Caro de Omvocado (enlace aquí) y quise compartirla, ya que hay poca información sobre ello en español.
La rueda de la vida es una actividad de desarrollo personal, que nos ayuda a transformar aspectos de la vida que deseamos mejorar o para implementar nuevos hábitos en nuestra vida cotidiana.
Esta Rueda de la vida esta enfocada en desarrollo espiritual, personal y del entorno, porque se va a estar actualizando antes, durante y después de las 8 semanas de meditación, pero se puede crear para cualquier proyecto que se tenga en mente.
Los niveles para medir cada aspecto siempre van del 1 al 10, sin embargo se puede crear según los gustos de cada quien, por ejemplo yo pefiero medir del 1 al 5 o del 1 al 3 y tiene más sentido para mí.
Para este proyecto se van a realizar 3 ruedas: la interna que tiene que ver con lo que soy, como me siento y como me proyecto en este mundo; la externa que va enfocada a todo lo que nos rodea, profesión, familia, relaciones, etc.; y la de gratitud que es el puente que une lo interno con lo externo, la cual la voy a ir creando durante las 8 semanas de meditación, ya que estaré dirigiendo mi atención a por lo que estoy agradecida.
Para crearla no se necesitan muchos materiales, solo una libreta/diario, lápices, colores, marcadores, recortes, ganchos... todo lo que se quiera usar para hacerla visualmente, pero lo más importante es estar conscientes y ser sincer@s.
Si nos cuesta un poco de trabajo podemos tomar un par de respiraciones, tratar de visualizar cada aspecto de la vida y preguntarnos que tan felices o a gusto nos encontramos en ella y listo con ello ya puedes empezar a calcular los items.
Después de ello pasamos a crear los logros o intenciones a alcanzar para cada aspecto de vida. Usualmente es dificil tener claro lo que realmente queremos o deseamos, ya que siempre estaremos influenciados por el entorno, la familia, la socieda... pero se puede empezar por lo que nos gustaría empezar a practicar, hacer o tener a corto plazo.
Bueno finalmente este es el resultado, queda intentarlo y probar que tal nos vamos adaptando a esas nuevas intenciones para la vida. Después haré una nueva actualización con lo que se logró, que otros tips descubrí y que otras formas existen para hacer de éste método el más efectivo para nuestro desarrollo personal.
Por ahora puedo decir que me gustó mucho la idea, no tenía conocimiento sobre este método pero estoy emocionada de vivirlo y experimentarlo.
Espero les guste la idea y hayan disfrutado este contenido.
¡Hasta la próxima!
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